Fi ktieb ippublikat minn Nutrizzjonista Ċiniża, hemm pass pass ta’ kif wieħed jista’ jagħmel id-dieta billi jiekol tipi differenti ta’ wirdien matul il-ġurnata, preferibilment 40 wirdiena kuljum.
In-Nutrizzjonista nkludiet fil-ktieb tagħha riċetti tal-kok famuża Ching He Huang, fejn turi kif wieħed jista’ jsajjar il-wirdien. Riċetta ħafifa li ħafna jistgħu jagħmlu hi li wara li taqli l-wirdien fiż-żejt tqattahom biċċiet fl-insalata.